Tipos de cuerpos: Ectomorfos, Mesomorfos y Endomorfos

Existen diferentes tipos de cuerpo y es vital saber identificarlo para poder lograr un objetivo en especifico, teniendo en cuenta de que cada tipo de cuerpo tiene una dieta y entrenamientos diferentes.

Sabiendo esto podremos continuar con los rasgos y características de los cuerpos Ectomorfos, Mesomorfos y Endomorfos.

Características

Ectomorfos 

Cuerpo Ectomorfo famoso; Bruce Lee

Los que tienen esta complexión física son por lo general son delgados y con estructura fina, tienen músculos muy fibrosos, con un pecho plano y hombros pequeños, el cual se le dificulta ganar peso ya que su metabolismo es muy rápido y quema las calorías rápidamente en estado de reposo.

Rasgos Generales de Ectomorfos

• Complexion delgado
• Musculos fibrosos 
• No gana peso con facilidad
• Metabolismo rapido 
• Estructura fina
• Pecho plano y hombros pequeños

Dieta de ectomorfos y tipo de ejercicios.

Mesomorfos 

Cuerpo Mesomorfo famoso; Cristiano Ronaldo

Este tipo de cuerpo esta caracterizado por tener una complexión física de atleta, con músculos fuertes y definidos, con una estructura osea y hombros anchos. Este tipo de cuerpo es el mejor para el culturismo y para una gran cantidad de deportes. Pueden ganar músculos fácilmente, y ganan grasa con mucha mas facilidad que los ectomorfos.

Rasgos Generales de Mesomorfos

• Complexion Atletica
• Cuerpo duro con musculos definidos
• Fuerte de naturaleza
• Gana musculo con facilidad
• Gana grasa con mas facilidad que los ectomorfos
• Hombros anchos

Dieta de Mesomorfos y tipo de ejercicios.

Endomorfos

Cuerpo Endomorfo famoso; The Rock Dwayne Johnson

Las características de las personas con este tipo de cuerpo son: complexión blanda y redonda, suelen tener brazos delgados y piernas anchas, las cuales son muy fuertes, posee hombros anchos, engorda con mucha facilidad y su metabolismo es lento.

Rasgos Generales de Endomorfos

• Complexion blanda y redonda
• Gana musculo con facilidad al igual que la grasa
• Corpulento
• Le cuesta perder grasa
• Metabolismo lento
• Hombros anchos
• Dificultad para definir musculos

Dieta de Endomorfos y tipo de ejercicios.

Nota: Las combinaciones de cuerpos también son muy comunes, ectomorfo/mesomorfos , y mesomorfo/endomorfo , dependiendo de tu meta puedes lograrlo teniendo un buen plan alimenticio acompañado de ejercicios constantes.